Et sundt vitamin D-niveau hele året igennem
Vitamine D

Sollys spiller en vigtig rolle for kroppens forskellige funktioner, der ofte er relateret til produktionen af vitamin D. En daglig lav dosis på ti minutters sollys er nok til at producere et sundt vitamin D-niveau. Desværre lykkes det ikke for de fleste mennesker at få denne dosis i efterårets og vinterens løb. Derfor kæmper 70% af alle vesteuropæere om efteråret med et underskud på vitamin D. Undersøgelser har vist, at den daglige brug af Sunshower-produkter med en lav dosis UV i vinterens løb fordobler vitamin D-niveauet.

Vitamin D er det eneste vitamin, som menneskets krop selv kan lave. Hvis huden udsættes for UV- eller sollys, producerer den prævitaminet D3, som leveren og nyrerne derefter omsætter til vitamin D. Denne proces fremmes af UV-B-stråling. Videnskabelige undersøgelser viser, at listen over kroppens processer, der påvirkes af vitamin D, bliver længere år for år. Herunder finder du en oversigt over de positive effekter af vitamin D på vores kroppe og helbred.

Stimulering af immunsystemet

Der er stærke beviser for, at vitamin D har en positiv indflydelse på immunsystemet. Herigennem føler vi os sundere og er mindre modtagelige for influenza og forkølelser.

Optagelse af calcium: godt for knogler og tænder

Vitamin D3 stimulerer optagelsen af calcium fra tarmen og sørger for tilførsel til og optagelse af mineraler i knoglerne. Undersøgelser har vist, at dette kan begrænse tab af knoglemasse i alderen og har en positiv indflydelse på knogletætheden. Derudover kan denne proces også mindske risikoen for knoglebrud; knoglerne bliver stærkere. Calcium er desuden også med til at gøre tænderne stærke.

Udvikling og bevarelse af muskelfunktioner

Et underskud på vitamin D har svage muskler og muskelkramper til følge. Tilstrækkelige mængder vitamin D sørger for en bedre følelse af balance og bevaringen af muskelkraft i alderen. Dermed mindsker tilstrækkelige mængder vitamin D risikoen for at falde.

Virkninger på celledifferentiering

Den nederlandske kræftfond KWF Kankerbestrijding laver en storstilet undersøgelse af sollys og vitamin D. En af undersøgelsens vigtigste konklusioner er, at vitamin D kan forebygge kræft i tyktarmen. Derudover viser en anden videnskabelig undersøgelse af forholdet imellem sollys, vitamin D og kræft, at en daglig doseret portion sollys er vigtig for et sundt vitamin D-niveau. Undersøgelsen viste også relationen til en lavere risiko for tarm-, prostata- og brystkræft. Det betyder, at vitamin D kan have indflydelse på forskellige former for kræft.

Forberedelse til sommeren

UV-lys giver huden kulør. Om sommeren, men også i for- og efteråret. En normal dosis UV-lys sørger for, at huden om efteråret og i vinteren bevarer en sund kulør. Denne sundere farve forbereder huden på sommersolen.

VIDENSKABELIGE BEVISER

Det fremgår af videnskabelige undersøgelser, at vitamin D har en (positiv) indflydelse på kroppens processer. F.eks. er vitamin D blandt andet ansvarlig for:

  • optagelsen af calcium
  • undertrykkelse af infektioner
  • stimulation af immunsystemet
  • udvikling og bevarelse af muskelfunktioner
  • udvikling og bevarelse af kognitive funktioner